wtorek, 21 lutego 2012

CO PRZESZKADZA PRZYTYĆ



*unikać kofeiny i nikotyny ponieważ są one stymulatorami metabolizmu, powodując, że spala się kalorie w szybszym tempie

*picie napojów gazowanych

*nieregularne jedzenie – jedna z większych przyczyn 

*zła dieta – brak dostarczania organizmowi ważnych składników odżywczych

poniedziałek, 20 lutego 2012

KRÓTKO CO ZAPEWNIA PRZYTYCIE


*spożywanie jak najwięcej białka pełnowartościowego np. ser, mleko, chude mięsa i wędliny, jaja, jogurty, twarogi, ryby, drób….

*osoba, która chce przytyć powinna stosować się do diety  bogatoenergetycznej, bogatobiałkowej i lekkostrawnej

*do przyrządzania potraw należy stosować oleje roślinne lub masło

*po zjedzeniu posiłku należy odpocząć

*zmniejszyć wysiłek fizyczny tzn. ograniczyć chociażby bieganie lub inny sport bo to tylko przyspiesza spalanie

*są zdrowe i zapewniają kalorie owoce suszone, orzechy, banany, winogrona, awokado….

* przy diecie na przytycie należy pamiętać, aby dostarczać ok. 40 kcal/ kg masy ciała

*zamiast wody do picia spożywać duże ilości gęstych soków owocowych i warzywnych i napojów mlecznych,  na wieczór melisa, która uspokaja i spowalnia przemianę materii.

*przytycie zapewniają także węglowodany np. napoje słodzone miodem, potrawy mączne np. makaron z owocami i śmietanką i desery

Należy pamiętać że nie od razy wpakuje się w swoje ciało mnóstwo odpowiedniego jedzenia – należy to robić stopniowymi krokami zwiększając dawkę !!!!

JAK SZYBKO PRZYTYĆ

Dla niektórych to zwykly blog ale dla ludzi chcących przytyć będzie to kopalnia cennych informacji zaczerpniętych z zycia ludzi oraz z  informacji zawartych na necie….
Niektorzy maja problem jak schudnąć inni zas jak przytyć i to jest tematem mojego blogu….

Wiadomo ze dla odwiedzających ten blog pojawia się pytanie jak przytyć :

1.wszystko zależy od naszego organizmu i znalezienia wlasciwej metody na przytycie to nasze zadanie
2.kazdy odwiedzajcy tego bloga chce szybko przytyc ale należy pamietac ze nasze zdrowie jest najważniejsze wiec gdy organizm nasz czegos nie toleruje to należy tego unikac
3.ten blog nie popiera takiego czegos jak tabletki lub inne sztuczne specyfiki bo jak wiadomo leki na jedno pomagają a na inne rzeczy szkodzą  ale jak chcesz to brac by szybko przytyć to na własne ryzyko
4.diety lub inne receptury na przytycie w tym blogu sa zaczerpnięte z neta lub od znajomych….mam nadzieje ze się komus przydadzą i pomoga mu przytyć te upragnione kilogramy czego życze…..
5. możesz kupować poradniki na temat  przytycia – wiadomo każdy zachwala swój sposób ale po co płacić za coś co jest wiadome – tak naprawdę chodzi o to żeby zmobilizować się do działania a naszym działaniem jest przytycie – więc każda nasza droga w tym kierunku prowadzi do tego celu….
6.nie myśl że efekt będzie błyskawiczny bo jak wiadomo na wszystko potrzeba czasu a przytycie to jest problem jak każdy inny….
7.Pamietaj !!!!  TY tworzysz siebie !!!!